Làm sao để đón Tết thanh thản, tránh những cuộc thăm dò về lương hay hôn nhân?

Làm thế nào để ứng phó với những câu hỏi nhạy cảm ngày Tết một cách khéo léo?

Nhiều người mong chờ Tết Nguyên đán để sum họp gia đình, gặp gỡ bạn bè. Tuy nhiên, không ít người lại cảm thấy áp lực, thậm chí ngại về quê vì những câu hỏi khó đỡ như: "Năm nay thưởng Tết bao nhiêu?", "Bao giờ mới lấy vợ/lấy chồng?" hay "Kế hoạch sinh con đến đâu rồi?".

Chuyên gia tâm lý Hoàng Quốc Lân (Thạc sĩ Tâm lý lâm sàng, hiện công tác tại Trung tâm Chăm sóc sức khỏe tinh thần, Hà Nội) phân tích: Áp lực thực chất không nằm ở câu hỏi, mà ở cách chúng ta diễn giải và phản ứng với nó.

Theo chuyên gia, khi nghe câu hỏi "Bao giờ lấy chồng?", nhiều bạn trẻ tự gán thêm ý nghĩa tiêu cực như "Mình chậm quá" hay "Mình đang bị đánh giá". Chính những suy nghĩ này mới gây tổn thương. Điều quan trọng đầu tiên là tách câu hỏi ra khỏi giá trị bản thân. Ông Lân cho biết: "Phần lớn người thân hỏi chỉ vì muốn bắt chuyện, đó là những câu nói cửa miệng. Hiểu được điều này, áp lực sẽ giảm đi đáng kể."

Điều thứ hai là cần chuẩn bị sẵn cách phản hồi. Bộ não thường căng thẳng khi bị hỏi bất ngờ. Nếu đã có sự chuẩn bị, cảm xúc sẽ ổn định hơn. Hãy nhớ, bạn không có nghĩa vụ phải "báo cáo thành tích" mỗi dịp Tết về.

"Mỗi người có một nhịp sống riêng. Không ai có quyền quyết định tốc độ trưởng thành hay hạnh phúc của bạn. Khi bạn tin vào hành trình của chính mình, bạn sẽ giữ được sự bình thản trước mọi câu hỏi", Thạc sĩ Hoàng Quốc Lân nhấn mạnh.

Bí quyết để có một cái Tết an yên chính là đối xử tốt với bản thân. Chuyên gia tâm lý này cho rằng, điều cốt lõi là xác định rõ bạn đang sống vì giá trị gì: sức khỏe, sự bình yên hay độc lập cá nhân. Khi đó, những "tiếng ồn" xung quanh như khoe khoang, so sánh sẽ khó làm bạn xao động.

Áp lực Tết phần lớn đến từ việc so sánh bản thân với người khác và tự cảm thấy mình kém cỏi. Thực tế, ai cũng có những khó khăn riêng. Nhận thức được điều này giúp chúng ta bớt tự ti.

Thạc sĩ Lân khẳng định: "Tết không phải một cuộc thi thành tích. Đây là dịp để nghỉ ngơi, về với gia đình và hồi phục năng lượng. Sống đúng với nhịp độ của mình là cách đón Tết nhẹ nhàng và tự nhiên nhất."

Để có một mùa Tết trọn vẹn, hãy bắt đầu bằng việc yêu thương chính mình. Đừng ép bản thân phải hoàn hảo trong mắt họ hàng, hay cố gắng tham dự mọi cuộc họp mặt. Hãy cho phép bản thân được nghỉ ngơi, thư giãn và từ chối một cách lịch sự khi cần.

"Hãy giữ những kết nối khiến bạn thoải mái, chứ không phải những mối quan hệ làm bạn kiệt sức. Một cuộc trò chuyện ý nghĩa, một buổi cà phê thư giãn hay vài phút tĩnh lặng buổi sáng cũng đủ để 'reset' tinh thần. Tết là dịp trở về với gia đình, và cũng là dịp trở về với chính mình. Hãy bước vào năm mới bằng trạng thái chân thật, nhẹ nhàng và đơn giản nhất", Thạc sĩ Hoàng Quốc Lân chia sẻ.