Người Nhật duy trì hình thể cân đối không nhờ chế độ ăn nghiêm ngặt hay luyện tập cường độ cao. Bí quyết nằm ở sáu nguyên tắc sinh hoạt hằng ngày rất dễ áp dụng, từ ăn uống đến vận động, mà bất kỳ ai cũng có thể tiếp thu và làm theo.
Thói quen dùng bữa sáng cẩu thả, tiêu thụ lượng lớn trà sữa hay ăn vặt không ngừng khi làm việc có thể âm thầm làm tăng tích tụ mỡ vùng bụng.
Bước sang tuổi 40, Satoco đã giảm được 11kg chỉ sau một năm mà không phải tập luyện vất vả. Cô đạt được điều này nhờ thay đổi cách ăn uống, theo đuổi một thực đơn thanh đạm, cân bằng và có thể áp dụng bền vững.
Từ một trái táo cùng các thành phần dễ kiếm, bạn hoàn toàn có thể pha chế những loại nước thanh mát, góp phần thúc đẩy quá trình tiêu hao mỡ thừa, giảm sưng phù và cải thiện hình thể. Duy trì đều đặn hàng tuần, kết hợp chế độ vận động và dinh dưỡng hợp lý, kết quả tích cực sẽ sớm được nhận thấy.
Lần đầu thử nghiệm phương pháp thanh lọc cơ thể chỉ dùng đồ uống, người mẫu Kỳ Duyên đã giảm được 4 kg trong một tuần, dù cô thừa nhận cảm giác khá kiệt sức.
Sinh tố từ công thức của Kỳ Duyên, dù dùng cần tây hoặc cải xoăn, đều giàu chất xơ, hỗ trợ tạo cảm giác no bền và hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, phù hợp sau kỳ nghỉ lễ ăn uống nhiều dầu mỡ.
Nữ diễn viên Shin Hye Sun có được thân hình thanh mảnh bền vững qua thời gian nhờ chế độ dinh dưỡng cân bằng, nghỉ ngơi hợp lý và vận động vừa sức, chứ không áp dụng các chế độ ăn kiêng hà khắc.
Hình ảnh với thân hình mảnh mai của Hương Giang nhận về nhiều phản ứng trái chiều. Một số cho rằng cô quá ốm, trong khi số khác lại thông cảm vì đặc điểm cơ thể khó tăng cân dù ăn uống đầy đủ.
Để thanh lọc cơ thể và thúc đẩy quá trình chuyển hóa sau dịp lễ, Tạ Kim Yến áp dụng chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, loại bỏ đường và nhịn ăn 14 tiếng mỗi ngày.
Rau cải cúc được yêu thích nhờ mùi thơm nhẹ và vị thanh đạm. Loại rau này còn là một lựa chọn lý tưởng cho việc kiểm soát cân nặng, bởi hàm lượng chất xơ cao, năng lượng thấp và khả năng hỗ trợ đào thải độc tố cho cơ thể.
