Đầu tư lớn để cải thiện giấc ngủ, không ít người sốc nặng khi phát hiện bệnh lý đầy ám ảnh.

Cảnh báo thực trạng "vung tiền" mua giấc ngủ và hệ lụy kinh hoàng từ việc tự ý dùng thuốc an thần

Tình trạng mất ngủ ở người trẻ đang trở thành một "đại dịch thầm lặng" trong xã hội hiện đại, kéo theo những cuộc chạy đua tốn kém để tìm lại giấc ngủ. Trường hợp của chị H.T.A (28 tuổi, Hà Nội), một nhân viên truyền thông, là hồi chuông cảnh tỉnh đắt giá. Sau nhiều tháng vật lộn với cơn thiếu ngủ, A. đã chi hàng chục triệu đồng cho các loại trà thảo mộc, tâm sen thượng hạng cho đến máy massage và giường đắt tiền nhưng tình hình vẫn không cải thiện.

Đỉnh điểm của sự bế tắc, cô gái trẻ đã tự ý sử dụng thuốc an thần để tìm kiếm sự thư thái. Tuy nhiên, chưa hết một liệu trình, A. rơi vào trạng thái hoảng loạn cực độ, xuất hiện ảo giác bị truy sát và phải nhập viện cấp cứu. Đây là minh chứng rõ nét cho việc "tiền mất tật mang" khi tự ý điều trị các rối loạn tâm lý mà không có sự chỉ dẫn của chuyên gia.

Theo TS.BS Trần Thị Hồng Thu, nguyên Phó giám đốc Bệnh viện Tâm thần ban ngày Mai Hương, bệnh nhân nhập viện trong tình trạng tinh thần suy kiệt do mất ngủ kéo dài. Đáng chú ý, loại thuốc A. tự ý dùng thực chất là thuốc chống trầm cảm ba vòng – một loại dược phẩm bắt buộc phải có chỉ định nghiêm ngặt từ bác sĩ. Việc lạm dụng sai cách đã dẫn đến những phản ứng phụ nguy hiểm, gây rối loạn tâm trí nghiêm trọng.

Số liệu thống kê gần đây cho thấy một thực trạng đáng báo động: có đến 37% người trẻ gặp các vấn đề về giấc ngủ và căng thẳng kéo dài. Tại các cơ sở y tế tâm thần, tỷ lệ người trẻ đến khám vì mất ngủ, trầm cảm và rối loạn lo âu đang tăng phi mã. Nhiều người chỉ đến bệnh viện khi các triệu chứng đã trở nên trầm trọng, thậm chí đã xuất hiện ý định tự sát hoặc gây hại cho người khác.

Chuyên gia nhận định, một người được xác định mắc "mất ngủ kinh niên" nếu có các biểu hiện như khó vào giấc, ngủ chập chờn, hay mơ, mệt mỏi, kém tập trung kéo dài trên 3 tháng. Nguyên nhân không chỉ đến từ áp lực công việc, thi cử, thất nghiệp hay chuyện tình cảm, mà còn do các thói quen tai hại trong kỷ nguyên số như thức khuya lướt điện thoại, "cày" phim xuyên đêm.

Bác sĩ Thu nhấn mạnh, các biện pháp hỗ trợ như trà thảo mộc, âm nhạc hay thiết bị massage chỉ có tác dụng thư giãn ngắn hạn. Việc quá phụ thuộc vào chúng, hoặc nguy hiểm hơn là lạm dụng thuốc ngủ, sẽ làm mất đi khả năng tự ngủ tự nhiên của cơ thể và che lấp đi các căn bệnh gốc rễ như trầm cảm, rối loạn lo âu. Nếu không được can thiệp đúng cách, mất ngủ không chỉ làm giảm năng suất lao động mà còn tàn phá sức khỏe tâm thần một cách nặng nề.

Để bảo vệ giấc ngủ và sức khỏe tinh thần, các chuyên gia khuyến cáo người trẻ cần thiết lập lối sống khoa học: lên kế hoạch làm việc hợp lý để giảm áp lực, thực hiện "vệ sinh giấc ngủ" bằng cách hạn chế thiết bị điện tử, tránh chất kích thích và giữ phòng ngủ thoáng mát. Khi có dấu hiệu mất ngủ kéo dài, thay vì tự ý "mua" giấc ngủ bằng thuốc hay thực phẩm chức năng không rõ nguồn gốc, người bệnh cần sớm tìm đến các bác sĩ chuyên khoa để được điều trị kịp thời.