Nắng nóng bắt đầu, gội đầu sai cách có thể gây hại cho sức khỏe mà nhiều người không hay.

Gội đầu là thói quen vệ sinh cá nhân không thể thiếu, đặc biệt trong những ngày thời tiết nắng nóng và độ ẩm cao. Điều kiện này khiến tuyến bã nhờn trên da đầu hoạt động mạnh, kết hợp cùng mồ hôi và bụi bẩn, dễ khiến da đầu nhờn rít và tạo môi trường cho vi khuẩn phát triển. Đó là lý do nhiều người có xu hướng gội đầu mỗi ngày để cảm thấy sạch sẽ và mát mẻ.

Tuy nhiên, ít ai ngờ rằng việc gội đầu quá thường xuyên có thể phản tác dụng. Thói quen này vô tình làm mất đi lớp dầu tự nhiên có chức năng bảo vệ và giữ ẩm cho tóc, đồng thời cân bằng môi trường da đầu. Khi lớp dầu bị tẩy sạch liên tục, tóc dễ trở nên khô xơ, gãy rụng, còn da đầu có xu hướng tiết dầu nhiều hơn để bù đắp, tạo thành một vòng luẩn quẩn mất cân bằng.

Theo BSCK.II Huỳnh Tấn Vũ (Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM - Cơ sở 3), một sai lầm phổ biến trong mùa nóng là nghĩ rằng tóc nhanh khô nên bỏ qua bước sấy tóc. Bác sĩ cảnh báo, dù trời nắng nóng, việc để tóc ướt tự khô sau khi gội có thể khiến da đầu bị lạnh, dẫn đến các vấn đề như đau đầu hoặc sổ mũi.

Đối với những người gội đầu vào buổi trưa hoặc tối, tuyệt đối không nên đi ngủ khi tóc còn ẩm. Tóc ướt là môi trường lý tưởng cho nấm và vi khuẩn phát triển, có thể dẫn đến tình trạng gàu, nhiễm trùng da đầu và ảnh hưởng đến sức khỏe nang tóc.

Một thói quen nguy hiểm khác nhiều người mắc phải là gội đầu trước khi tắm người. Hành động tưởng chừng vô hại này lại tiềm ẩn nhiều rủi ro. Thạc sĩ, bác sĩ Đoàn Dư Mạnh (thành viên Hội Bệnh Mạch máu Việt Nam) giải thích nguyên tắc an toàn là phải tắm người trước để cơ thể thích nghi với nhiệt độ nước, sau đó mới gội đầu. Việc xả nước đột ngột lên đầu, nhất là khi chênh lệch nhiệt độ lớn, có thể khiến mao mạch co lại đột ngột, gây đau đầu, đau vai gáy, thậm chí dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng như tai biến mạch máu não.

Gội đầu vào buổi sáng sớm cũng là một thói quen cần tránh. Dù thời tiết đã ấm lên, cơ thể sau khi thức dậy vẫn chưa hoàn toàn phục hồi, quá trình lưu thông máu còn chậm. Gội đầu ngay lúc này có thể kích thích mạch máu não quá mức, gây khó chịu và choáng váng. Tương tự, không nên gội đầu quá muộn, đặc biệt sau 22 giờ đêm.

Vậy thời điểm nào là lý tưởng để gội đầu? Các chuyên gia khuyến nghị nên gội đầu vào buổi chiều tối. Đây là thời điểm phù hợp để loại bỏ bụi bẩn tích tụ sau cả ngày dài, đồng thời nhiệt độ môi trường đã giảm, hạn chế sự chênh lệch nhiệt độ gây hại. Gội đầu buổi tối còn giúp thư giãn tinh thần, hỗ trợ giấc ngủ sâu và ngon hơn. Lưu ý quan trọng là phải sấy khô tóc hoàn toàn trước khi đi ngủ.

Ngoài ra, cần tránh gội đầu ngay sau khi ăn no, vừa uống rượu bia, hoặc vừa tập thể dục với cường độ cao xong. Những thời điểm này cơ thể đang cần tập trung năng lượng cho tiêu hóa, giải độc hoặc phục hồi, việc gội đầu có thể gây xáo trộn, ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.