Để giải tỏa căng thẳng và đạt điểm cao trong kỳ thi tuyển sinh lớp 10.

Bản lĩnh phòng thi và sự đồng hành của gia đình

Trong nhiều năm qua, kỳ thi tuyển sinh lớp 10 tại Hà Nội luôn là tâm điểm nóng với cuộc đua khốc liệt, khi bài toán cân đối giữa nguồn lực và nhu cầu thực tế chưa bao giờ hạ nhiệt. Thực tế cho thấy, áp lực thi cử không chỉ là câu chuyện riêng của nhóm học sinh có học lực trung bình; ngay cả những thí sinh xuất sắc cũng đang đối mặt với rào cản tâm lý nặng nề từ những kỳ vọng quá lớn.

Trước thực trạng này, thay vì chỉ tập trung vào nhồi nhét kiến thức, nhiều trường THCS tại Hà Nội đã chủ động thay đổi cách tiếp cận. Giải tỏa áp lực và tư vấn tâm lý học đường được xác định là nhiệm vụ then chốt, song hành cùng công tác ôn tập chuyên môn cho học sinh cuối cấp.

Kỳ thi tuyển sinh lớp 10 THPT Hà Nội diễn ra vào ngày 30-31/5 tới.

Cô Ngô Hồng Giang - Hiệu trưởng Trường THCS Ngọc Lâm, Hà Nội chia sẻ, nhà trường đã phối hợp chặt chẽ với phụ huynh để tư vấn chọn trường dựa trên năng lực thực tế, tránh đặt kỳ vọng quá sức. Đồng thời, các cơ sở giáo dục cũng chủ động định hướng đa dạng luồng đi như học nghề hay trường ngoài công lập, phù hợp với sở trường và nguyện vọng của từng em.

Dưới góc nhìn chuyên gia, thầy Lưu Đình Nam từ Viện Khoa học Công nghệ Giáo dục nhận định, lo lắng trước bước ngoặt giáo dục là tất yếu, nhưng nhiều phụ huynh đang vô tình tạo ra "áp lực ngược" bằng những lời nhắc nhở mang tính đe dọa. Điều này dễ khiến não bộ trẻ rơi vào trạng thái quá tải, dẫn đến hoảng loạn khi đối mặt với đề thi khó.

Thay vào đó, sự đồng hành đúng cách là bảo vệ giấc ngủ và sức khỏe cho con em. Một giấc ngủ sâu giúp não bộ "cố định trí nhớ" tốt hơn việc thức khuya sát ngày thi. Khi làm bài, thí sinh cần vận dụng nguyên tắc "dễ làm trước, khó làm sau" để tạo bước đà tâm lý tự tin, từ đó có thêm động lực chinh phục những câu hỏi phân hóa ở cuối đề.

Chiến thuật đạt điểm tối đa ở các môn trọng tâm

Năm 2026 đánh dấu năm thứ hai học sinh thi theo chương trình mới với yêu cầu cao về tính thực tế. Đối với môn Toán, thầy Trần Mạnh Tùng lưu ý thí sinh cần cẩn trọng với các bài toán xác suất, thống kê và hình học không gian. Kỹ năng "kiểm tra ba lần" cần được áp dụng triệt để: đọc kỹ đề để gạch chân từ khóa, kiểm soát phép tính ngay sau mỗi ý nhỏ và đối soát đáp án với điều kiện thực tiễn. Việc trình bày đủ ý, lập luận chặt chẽ là yếu tố quan trọng để không mất điểm oan, bởi trong một kỳ thi khốc liệt, mỗi 0,25 điểm đều mang giá trị quyết định tấm vé vào trường công lập.

Đồng quan điểm về việc đổi mới phương pháp, cô Nguyễn Hồng Lan, giáo viên Ngữ văn tại Hà Nội nhấn mạnh, thí sinh cần đặc biệt chú ý đến kỹ năng nghị luận xã hội và đọc hiểu văn bản theo hướng mở. Thay vì học thuộc lòng văn mẫu, học sinh cần rèn luyện tư duy phản biện và biết cách liên hệ thực tế đời sống một cách tinh tế. Trong quá trình làm bài, việc phân bổ thời gian hợp lý và giữ bài thi sạch sẽ sẽ tạo thiện cảm lớn đối với giám khảo. Sự bình tĩnh để thấu hiểu "linh hồn" đề bài và diễn đạt bằng ngôn ngữ cá nhân chuẩn mực chính là chìa khóa để ghi điểm tuyệt đối giữa hàng vạn bài thi.