Bí quyết "4 nên – 3 không" giúp bé củng cố hệ miễn dịch, nhiều cha mẹ vẫn đang mắc phải sai lầm phổ biến.

Trẻ nhỏ sở hữu hệ miễn dịch non nớt, chưa phát triển hoàn thiện. Do đó, việc chủ động tăng cường sức đề kháng cho trẻ thông qua chế độ dinh dưỡng và lối sống khoa học là ưu tiên hàng đầu của mọi cha mẹ. Các chuyên gia nhấn mạnh, nguồn dinh dưỡng và kháng thể quý giá nhất trong 6 tháng đầu đời chính là sữa mẹ. Tuy nhiên, sau giai đoạn này, lượng kháng thể thụ động từ mẹ bắt đầu suy giảm, mở đường cho các tác nhân gây bệnh tấn công. Vậy làm thế nào để xây dựng "hàng rào" bảo vệ vững chắc cho con?

1. Chế Độ Dinh Dưỡng Tăng Đề Kháng Toàn Diện

Một thực đơn cân bằng, đa dạng là nền tảng vàng cho hệ miễn dịch khỏe mạnh. Sau 6 tháng, cha mẹ cần xây dựng khẩu phần ăn đầy đủ 4 nhóm chất: Chất béo (Lipid), tinh bột, đạm (Protein), vitamin và khoáng chất. Hạn chế tối đa gia vị, đồ ăn quá mặn hay ngọt. Đừng quên bổ sung đủ nước - yếu tố then chốt cho quá trình tiêu hóa và vận chuyển dưỡng chất. Sữa và các chế phẩm từ sữa phù hợp lứa tuổi cũng là nguồn bổ sung dinh dưỡng giúp tăng đề kháng hiệu quả.

2. Ưu Tiên Giấc Ngủ Chất Lượng

Giấc ngủ sâu và đủ giờ đóng vai trò then chốt trong việc phục hồi thể chất và củng cố hệ miễn dịch. Cha mẹ cần thiết lập thói quen đi ngủ đúng giờ, đặc biệt trước 21h hàng ngày, để trẻ có một nền tảng sức khỏe bền vững.

3. Khuyến Khích Vận Động Hợp Lý

Vận động thường xuyên giúp trẻ phát triển thể chất, tăng cường trao đổi chất và nâng cao sức đề kháng. Ngay cả trong mùa lạnh, trẻ vẫn cần được vận động ở không gian phù hợp, được giữ ấm đúng cách, thay vì bị giữ trong phòng kín.

4. Tiêm Chủng Đầy Đủ - "Lá Chắn" Miễn Dịch Chủ Động

Tiêm phòng vắc-xin đúng lịch, đủ mũi là biện pháp hiệu quả nhất để cơ thể trẻ tạo ra kháng thể chủ động chống lại các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm. Việc này cần được thực hiện ngay từ khi mang thai và xuyên suốt những năm tháng đầu đời của trẻ.

Những Sai Lầm Cần Tránh Khi Chăm Sóc Trẻ

Dinh dưỡng mất cân bằng: Lạm dụng thực phẩm "rỗng" như đồ ngọt, thức ăn nhanh, nước có ga khiến trẻ có vẻ bụ bẫm nhưng đề kháng kém. Ưu tiên thực phẩm tươi, giàu vitamin.

Tự ý dùng thuốc, đặc biệt là kháng sinh: Hành động này vô tình tiêu diệt cả lợi khuẩn, phá vỡ cân bằng hệ vi sinh đường ruột - một phần quan trọng của hệ miễn dịch. Chỉ sử dụng thuốc khi có chỉ định từ bác sĩ.

Sinh hoạt không phù hợp lứa tuổi: Cho trẻ thức khuya theo giờ sinh hoạt của người lớn, ít vận động sẽ làm rối loạn nhịp sinh học và suy giảm khả năng phòng vệ tự nhiên của cơ thể. Cha mẹ hãy là tấm gương về lối sống lành mạnh để trẻ noi theo.