Lý do việc nhổ tóc bạc thường xuyên khiến tóc dễ gãy rụng hơn. Bổ sung hai thực phẩm tốt cho thận và lưu thông khí huyết để mái tóc dần phục hồi sắc đen.

Phát hiện sợi tóc bạc đầu tiên, nhiều người vội vàng nhổ bỏ. Tuy nhiên, tóc bạc không chỉ là dấu hiệu tuổi tác mà còn là tín hiệu cảnh báo từ cơ thể về căng thẳng, lối sống, dinh dưỡng và cả sức khỏe thận. Hành động nhổ tóc bạc tùy tiện không những không giải quyết được gốc rễ vấn đề mà còn có thể gây ra nhiều tác hại khôn lường.

Tại sao tuyệt đối không nên nhổ tóc bạc? Lý do từ chuyên gia da liễu

Nhổ tóc bạc tưởng chừng là giải pháp nhanh gọn, nhưng dưới góc nhìn y khoa, đây là thói quen sai lầm tiềm ẩn nhiều rủi ro cho da đầu và nang tóc.

Mỗi sợi tóc mọc từ một nang tóc riêng biệt và màu sắc được quyết định bởi lượng melanin nang đó sản xuất. Do đó, việc nhổ đi một sợi tóc bạc không hề khiến tóc mới mọc lên đen hơn. Nếu nang tóc đã suy giảm khả năng sản xuất melanin, sợi tóc thay thế vẫn sẽ là tóc bạc.

Hơn nữa, nhổ tóc không làm chậm quá trình bạc tóc hay kích thích mọc tóc đen. Ngược lại, động tác kéo mạnh lặp đi lặp lại có thể làm tổn thương, viêm nhiễm nang tóc, dẫn đến tóc mọc yếu, dễ gãy rụng và thậm chí gây rụng tóc từng mảng.

Khi nang tóc bị nhổ bật, vùng da đầu đó sẽ hở ra, tạo điều kiện cho vi khuẩn, nấm xâm nhập, dẫn đến viêm nang lông với các biểu hiện như nổi mụn đỏ, mụn mủ và đau rát. Nhổ càng nhiều, nguy cơ nhiễm trùng lan rộng càng cao.

Bác sĩ Wu Jianbo, Trưởng khoa Da liễu Bệnh viện Zhongnan (Đại học Vũ Hán), cảnh báo: tổn thương nang tóc do nhổ tóc có thể gây viêm nhiễm tại chỗ và lan rộng, làm suy yếu sức khỏe da đầu về lâu dài.

Tóm lại, thỉnh thoảng nhổ vài sợi có thể chưa thấy hậu quả ngay, nhưng nếu thành thói quen, rủi ro là rất lớn. Thay vì nhổ bỏ, hãy chuyển hướng sang các giải pháp chăm sóc từ gốc an toàn và bền vững hơn.

Chế độ dinh dưỡng vàng cho người tóc bạc sớm: Bổ thận, dưỡng huyết từ bên trong

Theo quan điểm Đông y, "tóc là phần thừa của thận". Một mái tóc khỏe, đen mượt phản ánh thận khí sung mãn và khí huyết dồi dào. Để cải thiện tóc bạc, chế độ ăn cần tập trung vào hai trụ cột: bổ thận và dưỡng huyết.

1. Nhóm thực phẩm bổ thận, hỗ trợ sản sinh melanin: Tăng cường thực phẩm giàu khoáng chất thiết yếu cho tóc như sắt, kẽm, đồng và protein chất lượng cao. Gợi ý hàng đầu: đậu đen, mè đen, rong biển, hàu, trứng. Đồng thời, hạn chế đường tinh luyện và đồ chế biến sẵn, ưu tiên thực phẩm nguyên bản để cơ thể hấp thu dinh dưỡng tối ưu.

2. Nhóm thực phẩm dưỡng huyết, ngăn tóc bạc sớm: Căng thẳng và thức khuya làm suy giảm khí huyết, đẩy nhanh tốc độ bạc tóc. Cần bổ sung các thực phẩm bổ máu như táo đỏ, kỷ tử, rau bina, các loại rau lá xanh đậm và thịt đỏ với lượng vừa phải để tăng cường lưu thông khí huyết lên da đầu.

3. Nguyên tắc cân bằng, tránh lạm dụng: Đừng chỉ trông chờ vào một loại "thần dược" như các thực phẩm màu đen. Chìa khóa nằm ở một chế độ ăn đa dạng, cân đối dinh dưỡng. Việc ăn quá nhiều một loại thực phẩm hoặc lạm dụng thực phẩm chức năng có thể gây gánh nặng cho cơ thể, phản tác dụng.

Cải thiện tóc bạc là một hành trình dài, cần sự kiên trì chăm sóc từ bên trong. Một chế độ dinh dưỡng khoa học, kết hợp với lối sống lành mạnh, chính là giải pháp tối ưu để nuôi dưỡng mái tóc chắc khỏe và lấy lại màu đen tự nhiên bền vững.