Giải khát ABC: Món đồ uống làm thon eo được các ngôi sao Hàn Quốc yêu thích

ABC juice - thức uống giảm cân lành mạnh đang làm mưa làm gió tại Hàn Quốc và nhiều nước châu Á, thường được khuyên dùng vào buổi sáng khi bụng đói để phát huy tối đa hiệu quả.

Vậy ABC juice là gì? Đây là tên viết tắt của ba nguyên liệu chính: Apple (táo), Beetroot (củ dền) và Carrot (cà rốt). Táo giàu pectin giúp no lâu và ổn định đường huyết. Củ dền chứa betalain và nitrate hỗ trợ tuần hoàn máu và giải độc gan. Cà rốt cung cấp beta-carotene và chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Sự kết hợp hoàn hảo này tạo nên một loại nước ép detox ít calo, giàu vi chất, trở thành trợ thủ đắc lực cho lối sống healthy.

Hiệu quả thực tế của nước ép ABC đã được minh chứng qua sao Hàn. Theo Chosun Ilbo, MC Hong Shin Ae tiết lộ chỉ sau 3 tuần uống ABC juice mỗi sáng mà không thay đổi chế độ ăn hay tập luyện, cô đã giảm 2 kg và 10 cm vòng eo. Nữ diễn viên Park Sol Mi cũng là tín đồ trung thành của loại nước ép này trong nhiều năm để giữ dáng và sở hữu làn da rạng rỡ.

Chuyên gia dinh dưỡng Lisa Young từ Đại học New York (Mỹ) nhận định, nước ép rau củ ít năng lượng như ABC juice có thể hỗ trợ kiểm soát cân nặng. Tuy nhiên, bà nhấn mạnh không có loại nước ép nào tự thân đốt mỡ hay thay thế được chế độ ăn cân bằng và tập luyện đều đặn.

Giáo sư Walter Willett, Đại học Harvard, cũng lưu ý: việc ép nước làm giảm đáng kể lượng chất xơ so với ăn trực tiếp và có thể khiến cơ thể hấp thụ đường tự nhiên quá nhanh nếu uống thường xuyên.

Công thức pha nước ép ABC chuẩn Hàn Quốc

Công thức phổ biến nhất gồm: 1 quả táo, 1/2 củ dền nhỏ và 1 củ cà rốt. Rửa sạch, cắt nhỏ nguyên liệu, cho vào máy ép lấy nước hoặc xay cùng 100-150ml nước lọc. Thu được khoảng 300-350ml nước ép, nên uống ngay sau khi pha vào buổi sáng để đạt hiệu quả tốt nhất. Người có hệ tiêu hóa nhạy cảm có thể giảm lượng củ dền hoặc thêm một lát gừng nhỏ.

Lưu ý quan trọng: Ai không nên uống nước ép ABC thường xuyên?

Các chuyên gia khuyến cáo người có bệnh dạ dày, sỏi thận, tiểu đường hoặc đang dùng thuốc điều trị cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng. ABC juice là thức uống bổ sung lành mạnh, không phải phương pháp giảm cân thần tốc.

Tóm lại, nước ép ABC là lựa chọn detox, hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường sức khỏe dễ thực hiện. Trải nghiệm tích cực từ các sao Hàn cho thấy tiềm năng của loại nước ép này. Tuy nhiên, kết quả giảm cân bền vững phải đến từ một lối sống tổng thể khoa học, không nên chỉ trông chờ vào một loại thức uống duy nhất.