Hồ Ngọc Hà khoe mẹ tập yoga điêu luyện dù đã gần 70 tuổi

Chỉ cần 1-2 giờ tập luyện mỗi ngày, yoga đã giúp tôi làm chủ cơ thể, nâng cao trí tuệ, sức khỏe và tìm thấy giá trị đích thực của hạnh phúc", bà Ngọc Hương - mẹ ca sĩ Hồ Ngọc Hà - chia sẻ kèm loạt ảnh chinh phục các tư thế yoga khó như Vrischikasana.

Vrischikasana, hay tư thế Bọ Cạp, là một động tác yoga nâng cao, đảo ngược và uốn lưng, mô phỏng hình dáng con bọ cạp. Tư thế này đòi hỏi sức mạnh toàn thân, sự dẻo dai của vai, lưng, bụng và khả năng giữ thăng bằng hoàn hảo. Lợi ích của Vrischikasana bao gồm kích thích tuyến nội tiết, kéo giãn sâu cột sống, vai và cơ hông, từ đó cải thiện đáng kể phạm vi vận động.

Bên cạnh thử thách về thể chất, Vrischikasana còn là bài tập rèn luyện tinh thần, đòi hỏi sự tập trung cao độ và kỹ thuật kiểm soát hơi thở chính xác.

Chuyên gia khuyến cáo, đây không phải là bài tập dành cho người mới bắt đầu. Việc tự tập luyện một mình tiềm ẩn nhiều rủi ro. Người tập cần có sự hướng dẫn của huấn luyện viên chuyên nghiệp và chỉ nên thực hiện sau khi đã thành thục các thế nền tảng như trồng chuối trên cẳng tay.

Dù đã ở tuổi 68, bà Ngọc Hương vẫn khiến nhiều người ngưỡng mộ bởi sự trẻ trung, năng động. Bí quyết của bà là lối sống lành mạnh: chăm chỉ tập luyện yoga, thể dục, ăn uống khoa học và gần gũi với thiên nhiên để giữ cho tâm trí luôn bình an, cân bằng.

Năm 2024, bà Ngọc Hương đã xuất sắc giành Huy chương Vàng nội dung Yoga Asana chuẩn kỹ thuật nữ và Huy chương Bạc nội dung Yoga Nghệ thuật tại Giải vô địch Các Câu lạc bộ Yoga Quốc gia lần thứ 3, do Liên đoàn Yoga Việt Nam tổ chức.