Mạng xã hội xôn xao vì loạt ảnh cho con bú của một ngôi sao nữ

Quan niệm ngực lớn thì nhiều sữa, ngực nhỏ thì ít sữa có thực sự đúng? Thực tế, đây là một hiểu lầm phổ biến trong cộng đồng mẹ bỉm sữa. Lượng sữa mẹ không hề phụ thuộc vào kích thước bầu ngực, mà được quyết định bởi tuyến sữa, nội tiết tố và đặc biệt là phương pháp cho bé bú, kích thích sữa đúng cách.

Hiểu rõ điều này sẽ giúp các mẹ giảm bớt áp lực, tự tin hơn trên hành trình nuôi con bằng sữa mẹ. Câu chuyện thực tế từ hot mom nổi tiếng Đài Loan - Cindy chính là minh chứng rõ ràng nhất.

Cindy là diễn viên, người mẫu nổi tiếng với vòng một đẫy đà, cuốn hút. Cô hiện là mẹ của hai con, một bé gái sinh năm 2017 và một bé trai sinh năm 2023. Khi chia sẻ những khoảnh khắc cho con bú đầy tình cảm, cô nhận được nhiều sự chú ý và không ít thắc mắc từ cộng đồng mẹ bỉm.

Bên cạnh những lời khen ngợi, nhiều người bày tỏ nghi ngờ: "Liệu cô có đủ sữa cho con không?" hay cho rằng với bộ ngực "quá khổ", chắc chắn cô sẽ dư sữa. Tuy nhiên, Cindy đã thẳng thắn chia sẻ một sự thật bất ngờ: có thời điểm cô từng rơi vào trầm cảm vì thiếu sữa cho con.

"Tôi từng được mệnh danh là 'Nữ thần vòng một', nhưng sau khi sinh, tôi mới hiểu dung tích không đồng nghĩa với lượng sữa. Dung tích lớn không có nghĩa là bên trong có nhiều sữa", Cindy tâm sự.

Để đảm bảo nguồn sữa tốt nhất cho con, nữ diễn viên đã nỗ lực tìm mọi cách kích sữa. Hành trình nuôi con bằng sữa mẹ đòi hỏi rất nhiều nỗ lực, và không chỉ riêng Cindy, nhiều mẹ, đặc biệt là những mẹ có ngực nhỏ, thường lo lắng về việc ít sữa. Thực tế, lượng sữa nhiều hay ít phụ thuộc vào cách chăm sóc cơ thể, thói quen sinh hoạt và tâm lý của mẹ, chứ không nằm ở kích thước vòng một.

Dưới đây là 5 bí quyết khoa học và dễ áp dụng giúp mẹ duy trì và tăng lượng sữa hiệu quả.

1. Cho bé bú sớm và đúng kỹ thuật

Nên cho bé bú ngay trong giờ đầu sau sinh. Động tác bú của bé sẽ kích thích cơ thể mẹ tiết ra hormone prolactin và oxytocin, hai yếu tố then chốt để sản xuất và tiết sữa. Tư thế bú đúng, bé ngậm sâu cả quầng vú, giúp sữa ra hiệu quả, phòng tránh tắc tia sữa và kích thích cơ thể tăng sản xuất sữa.

2. Dinh dưỡng đa dạng và cân bằng

Mẹ cần một chế độ ăn đủ năng lượng với tinh bột, đạm, chất béo lành mạnh, cùng rau xanh, trái cây, các loại hạt và thực phẩm giàu canxi, sắt. Nên ăn các món dễ tiêu, ít dầu mỡ và chia nhỏ bữa trong ngày để cơ thể luôn có nguyên liệu tạo sữa.

3. Bổ sung đủ nước và thức uống lợi sữa

Nước chiếm thành phần chính trong sữa mẹ. Mẹ nên uống đủ nước ấm suốt cả ngày, đặc biệt là trước và sau khi cho bú. Có thể bổ sung thêm nước gạo lứt, nước lá đinh lăng, nước mè đen hoặc sữa hạt để hỗ trợ tăng tiết sữa.

4. Nghỉ ngơi đầy đủ và giữ tinh thần lạc quan

Căng thẳng và thiếu ngủ là nguyên nhân hàng đầu khiến sữa mẹ giảm. Mẹ cần tranh thủ nghỉ khi con ngủ, chia sẻ việc nhà với người thân và giữ tâm trạng thoải mái. Một tinh thần vui vẻ sẽ giúp sữa về dồi dào hơn.

5. Kiên nhẫn và tin tưởng vào bản thân

Hành trình nuôi con sữa mẹ cần sự kiên trì. Đừng vội so sánh bản thân với người khác. Hãy tin tưởng vào cơ thể mình, duy trì thói quen lành mạnh và cho bé bú đều đặn, lượng sữa sẽ dần ổn định. Sự tự tin của mẹ chính là chìa khóa quan trọng nhất.