Những điều cần ghi nhớ giúp vùng kín luôn khỏe mạnh, có một lưu ý ít người để ý

Vùng kín là cơ quan nhạy cảm và dễ tổn thương nhất của phụ nữ, được bảo vệ bởi lớp dịch nhờn tự nhiên nhằm ngăn chặn sự xâm nhập của nấm, vi khuẩn và các tác nhân gây hại.

Dấu hiệu viêm nhiễm phụ khoa dễ nhận biết nhất là khi dịch tiết âm đạo ra nhiều bất thường, kèm theo màu sắc lạ và có mùi hôi khó chịu.

Bảo vệ và chăm sóc vùng kín đúng cách luôn là chủ đề được chị em quan tâm hàng đầu, bởi nó ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe tổng thể, đời sống tình dục và cả tinh thần. Dưới đây là những lưu ý quan trọng trong thói quen sinh hoạt giúp chị em phòng ngừa viêm nhiễm hiệu quả.

Chọn đồ lót phù hợp

Nhiều chị em chỉ chú trọng kiểu dáng, màu sắc mà bỏ qua yếu tố then chốt: chất liệu. Quần lót làm từ cotton hoặc vải tự nhiên thoáng khí, thấm hút tốt sẽ giúp vùng kín luôn khô ráo, hạn chế ẩm ướt - môi trường lý tưởng cho nấm và vi khuẩn phát triển. Chất liệu phù hợp còn giảm thiểu nguy cơ trầy xước, mang lại cảm giác thoải mái, tự tin suốt ngày dài.

Vệ sinh đồ lót đúng cách với sản phẩm chuyên dụng

Bên cạnh việc chọn quần lót chất liệu tốt, quy trình giặt giũ cũng cần được chú trọng. Tuyệt đối không giặt chung đồ lót với quần áo thường, vì dễ làm hỏng sợi vải và không loại bỏ triệt để vết bẩn, tạo điều kiện cho vi khuẩn bám trụ. Hãy giặt riêng bằng các loại nước giặt chuyên dụng cho đồ lót, có khả năng kháng khuẩn mạnh, loại bỏ mùi hôi nhưng dịu nhẹ, ít chất tẩy gây kích ứng.

Sau khi giặt, nên phơi đồ lót ở nơi thoáng mát, có ánh nắng nhẹ để tiêu diệt mầm bệnh. Tránh phơi trực tiếp dưới nắng gắt trong thời gian dài để bảo vệ form dáng và chất vải.

Vệ sinh vùng kín đúng chuẩn

Không nên dùng chung sữa tắm toàn thân để vệ sinh vùng kín. Làn da nhạy cảm tại đây cần được làm sạch nhẹ nhàng bằng dung dịch vệ sinh phụ nữ chuyên biệt, có độ pH phù hợp. Tránh chà xát mạnh gây trầy xước, thay vào đó hãy rửa nhẹ nhàng từ trước ra sau bằng tay và nước ấm sạch.

Xây dựng thói quen sinh hoạt lành mạnh

Uống đủ nước giúp thanh lọc cơ thể và đào thải vi khuẩn ra ngoài qua đường tiểu. Duy trì tập luyện thể thao vừa sức để tăng cường sức đề kháng. Hạn chế mặc quần bó sát, chất liệu nóng bí; thay vào đó hãy ưu tiên trang phục rộng rãi, thoáng mát, thấm hút mồ hôi tốt để vùng kín được "thở".

Khám phụ khoa định kỳ - không thể bỏ qua

Đừng chủ quan dựa vào thói quen sinh hoạt cá nhân. Viêm nhiễm có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân nội tiết hoặc bệnh lý tiềm ẩn không có triệu chứng rõ ràng. Khám phụ khoa định kỳ 6 tháng/lần hoặc ít nhất 1 năm/lần giúp phát hiện sớm các bất thường, theo dõi sức khỏe sinh sản và có biện pháp can thiệp kịp thời.

Bảo vệ vùng kín là việc làm cần thiết mỗi ngày. Hãy áp dụng ngay những lời khuyên trên để chủ động phòng ngừa viêm nhiễm phụ khoa, bảo vệ sức khỏe toàn diện và nâng cao chất lượng cuộc sống.