Người mẹ một mình ở Thủ đô thu hút nam diễn viên VTV, nỗ lực lấy lại vóc dáng sau lần sinh thứ ba

Sau khi hạ sinh con thứ ba ở tuổi 35, Kim Ngân - bà xã của diễn viên Minh Hoàng (VTV) tiếp tục là tâm điểm chú ý của cộng đồng mạng. Sự quan tâm không chỉ dành cho cuộc sống hôn nhân viên mãn bên chồng trẻ, mà còn hướng về hành trình làm mẹ đầy cảm xúc và đặc biệt là bí quyết lấy lại vóc dáng sau sinh của một phụ nữ đã trải qua ba lần bầu bí.

Từng được biết đến là hot girl Hà Thành nổi bật, Kim Ngân thẳng thắn chia sẻ dù đã có kinh nghiệm sinh nở, cô vẫn không khỏi ngỡ ngàng trước sự thay đổi của cơ thể sau lần vượt cạn thứ ba. Hành trình hồi phục và lấy lại phong độ lần này vì thế nhận được sự đồng cảm lớn từ các chị em, đặc biệt là những bà mẹ sau sinh ở độ tuổi ngoài 35.

Hiện tại, Kim Ngân đang trong giai đoạn ở cữ, tập trung phục hồi sức khỏe và thích nghi với nhịp sống của một mẹ bỉm ba con. Mới đây, cô gây chú ý khi công khai cân nặng hiện tại 55kg và tiết lộ đang từng bước lấy lại vóc dáng. Theo nữ doanh nhân 9X, quá trình này không hề dễ dàng, nhất là khi cơ thể đã trải qua ba lần mang thai và sinh nở.

Kim Ngân mô tả việc giảm cân sau sinh là “một chặng hành trình gian nan”, đòi hỏi sự kiên nhẫn và tinh thần tích cực. Không chạy theo áp lực phải đẹp nhanh, cô chọn cách lắng nghe cơ thể, phục hồi từ từ và đặt sức khỏe lên hàng đầu.

Để tự tạo động lực, bà mẹ ba con đã đăng tải lại hình ảnh từ 4 năm trước - thời điểm cô sở hữu vóc dáng thon gọn, quyến rũ dù đã qua sinh nở. Những hình ảnh này nhanh chóng thu hút sự chú ý, bởi ít ai nghĩ đó là body của một người từng làm mẹ hai con. Chính hình ảnh trong quá khứ trở thành “đích đến” để Kim Ngân phấn đấu trong hành trình hiện tại.

Khán giả cũng dành nhiều lời động viên, cho rằng với nền tảng cơ địa tốt cùng tinh thần lạc quan, Kim Ngân hoàn toàn có thể sớm lấy lại phong độ. Thực tế, ngay trong những ngày đầu sau sinh, cô đã khiến nhiều người bất ngờ với diện mạo rạng rỡ, làn da hồng hào và thần thái tươi tắn.

Trong các hình ảnh đời thường được chia sẻ, Kim Ngân xuất hiện giản dị nhưng toát lên vẻ nhẹ nhàng, an yên. Sự chăm sóc chu đáo từ gia đình, đặc biệt là ông xã Minh Hoàng, được xem là “liều vitamin tinh thần” quan trọng giúp cô hồi phục nhanh hơn. Nam diễn viên luôn đồng hành cùng vợ trong những ngày ở cữ, từ chăm con, phụ việc nhà đến tạo không gian thư giãn.

Không ít khoảnh khắc đời thường của cặp đôi khiến người xem ngưỡng mộ. Giữa nhịp sống bỉm sữa, Kim Ngân và Minh Hoàng vẫn dành thời gian chăm sóc bản thân, cùng nhau đắp mặt nạ, trò chuyện nhẹ nhàng. Cuộc sống sau sinh của nữ doanh nhân vì thế không mang màu sắc áp lực, mà tràn đầy sự sẻ chia và thấu hiểu.

Ngay từ khi công khai mối quan hệ lệch tuổi, chuyện tình của Kim Ngân và Minh Hoàng đã nhận về nhiều thiện cảm. Kim Ngân hơn chồng ba tuổi, từng trải và bản lĩnh; trong khi Minh Hoàng sinh năm 1993, tốt nghiệp Đại học Sân khấu - Điện ảnh Hà Nội, từng ghi dấu ấn qua các bộ phim như Quỳnh búp bê, Những nẻo đường gần xa. Trước khi chính thức về chung một nhà, cặp đôi đã có 3 năm chung sống.

Trước khi bước vào giai đoạn hồi phục sau sinh, Kim Ngân đã trải qua một thai kỳ thứ ba đầy cảm xúc ở tuổi 35. Đầu tháng 12 vừa qua, cô và ông xã hạnh phúc thông báo đón thêm thành viên mới - bé Palm, nặng hơn 3,2kg, khỏe mạnh và bụ bẫm. Ca sinh diễn ra thuận lợi, mẹ tròn con vuông.

Thai kỳ lần ba của Kim Ngân nhận được nhiều sự quan tâm bởi hoàn cảnh gia đình đặc biệt. Từng là mẹ đơn thân với hai con gái riêng, Kim Ngân bước vào cuộc hôn nhân với Minh Hoàng bằng sự thấu hiểu. Ngoài chồng trẻ điển trai, lần mang thai này, cô còn nhận được sự chăm sóc sát sao từ hai con gái lớn.

Từ đầu thai kỳ, Kim Ngân giữ tâm thế chủ động và thoải mái. Những tháng đầu, cô không gặp tình trạng nghén nặng, vẫn duy trì công việc và thói quen sinh hoạt điều độ. Trong suốt thai kỳ, nữ doanh nhân tăng khoảng 15kg - mức tăng được đánh giá là hợp lý. Dù bụng bầu ngày càng lớn, Kim Ngân vẫn giữ được phong độ với gương mặt tươi tắn.

Những tháng cuối thai kỳ, cơ thể bắt đầu có những thay đổi rõ rệt với cảm giác nhức mỏi, uể oải. Tuy nhiên, sự quan tâm sát sao từ chồng và hai con gái lớn giúp Kim Ngân luôn giữ được tinh thần tích cực. Minh Hoàng tranh thủ thời gian giữa các lịch quay để đưa vợ đi ăn, cùng chuẩn bị đồ sơ sinh.

Khoảnh khắc cả gia đình quây quần bên mẹ bầu từng gây “sốt” trên mạng xã hội bởi sự hòa hợp, ấm áp. Đến ngày bé Palm chào đời, Kim Ngân tiếp tục khiến nhiều người bất ngờ với diện mạo rạng rỡ, chỉn chu chỉ ít giờ sau sinh. Khoảnh khắc cô được chồng hôn nhẹ sau ca “vượt cạn” nhanh chóng lan tỏa.

Sau sinh, Minh Hoàng nhanh chóng thích nghi với vai trò làm bố, học cách pha sữa, thay tã, bế con để vợ yên tâm hồi phục. Hai con gái lớn cũng chủ động phụ giúp bố chăm em, chăm mẹ. Từ một gia đình ba người, tổ ấm của Kim Ngân - Minh Hoàng giờ đây trở thành gia đình năm người, bình yên và tràn đầy năng lượng tích cực.

Hành trình mang bầu, sinh con và lấy lại vóc dáng của Kim Ngân không chỉ là câu chuyện về ngoại hình, mà còn là minh chứng cho hình ảnh người phụ nữ hiện đại: biết yêu bản thân, trân trọng gia đình và mạnh mẽ bước qua những thay đổi của cuộc đời.

Bí quyết giúp mẹ bỉm lấy lại vóc dáng an toàn sau sinh

Lấy lại vóc dáng sau sinh là mong muốn chung của nhiều phụ nữ. Quá trình này cần được thực hiện khoa học và phù hợp với thể trạng từng người. Dưới đây là những nguyên tắc quan trọng giúp các mẹ bỉm hồi phục an toàn, bền vững:

- Ưu tiên hồi phục sức khỏe trước khi giảm cân: Trong 4 - 6 tuần đầu sau sinh, cơ thể cần thời gian ổn định nội tiết và hồi phục tổn thương. Nghỉ ngơi đầy đủ, ăn uống cân bằng và ngủ đủ giấc là nền tảng để cải thiện vóc dáng lâu dài.

- Không ép cân quá sớm: Giảm cân cấp tốc sau sinh có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng sữa mẹ. Các chuyên gia khuyến nghị nên để cơ thể giảm cân tự nhiên trong những tháng đầu, sau đó mới điều chỉnh chế độ ăn và tập luyện phù hợp.

- Ăn uống khoa học, không kiêng khem cực đoan: Thay vì ăn ít, mẹ bỉm nên ăn đúng và đủ: tăng cường đạm, rau xanh, chất xơ; hạn chế đồ ngọt, dầu mỡ và tinh bột tinh chế. Uống đủ nước mỗi ngày giúp quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn.

- Vận động nhẹ nhàng, tăng dần cường độ: Sau sinh, các bài tập nhẹ như đi bộ, yoga, giãn cơ giúp cơ thể linh hoạt, giảm tích mỡ và cải thiện tinh thần. Khi sức khỏe ổn định, có thể nâng dần cường độ tập luyện để hỗ trợ siết dáng.

- Cho con bú đúng cách: Nuôi con bằng sữa mẹ không chỉ tốt cho em bé mà còn giúp mẹ tiêu hao năng lượng, hỗ trợ giảm mỡ thừa tự nhiên nếu kết hợp cùng chế độ sinh hoạt hợp lý.

- Giữ tinh thần tích cực, tránh áp lực ngoại hình: Áp lực “phải đẹp nhanh” dễ khiến mẹ bỉm căng thẳng. Việc yêu thương cơ thể, chấp nhận những thay đổi sau sinh và kiên nhẫn với bản thân chính là yếu tố quan trọng giúp vóc dáng hồi phục bền vững.

- Ngủ đủ và chăm sóc bản thân mỗi ngày: Giấc ngủ chất lượng giúp cơ thể cân bằng hormone, hỗ trợ quá trình giảm cân và phục hồi làn da. Chăm sóc bản thân bằng những thói quen nhỏ cũng giúp mẹ bỉm tự tin, yêu đời hơn.