Nữ diễn viên đình đám kết hôn cùng ngôi sao nam, khoe vóc dáng tròn trịa sau ba lần sinh nở giữa không gian gym

Hành trình mang thai và sinh con luôn chứa đựng nhiều cung bậc cảm xúc, đặc biệt với những phụ nữ chọn làm mẹ nhiều lần khi còn rất trẻ. Trong bối cảnh đó, việc giữ tinh thần tích cực và chuẩn bị kỹ lưỡng cho mỗi lần mang bầu càng trở nên quan trọng. Câu chuyện của hot girl Trâm Anh - bà xã nhạc sĩ JustaTee, với thai kỳ lần thứ ba ở tuổi ngoài 30, đang trở thành tâm điểm chú ý nhờ sự chủ động, kín tiếng và hình ảnh mẹ bầu khỏe khoắn, rạng rỡ.

Vào ngày cuối cùng của năm 2025, JustaTee bất ngờ đăng tải bức ảnh gia đình kèm chú thích: “Tổng kết 2025 trong một ảnh”. Trong khung hình, Trâm Anh xuất hiện với bụng bầu khá lớn bên cạnh chồng và hai con. Thông tin cặp đôi sắp đón con thứ ba ngay lập tức gây xôn xao mạng xã hội, bởi trước đó họ gần như không hé lộ bất kỳ dấu hiệu nào.

Sự kín tiếng này khiến nhiều người bất ngờ, đặc biệt với một hot girl luôn trong ánh nhìn của công chúng. Trên trang cá nhân, Trâm Anh nhiều tháng liền hạn chế đăng ảnh toàn thân, chỉ chia sẻ những khoảnh khắc đời thường bình dị bên các con.

Sau thông báo, Trâm Anh dần cởi mở hơn về hành trình bầu bí lần ba. Một trong những hình ảnh gây chú ý là khoảnh khắc cô selfie tại phòng tập pilates. Trong bộ đồ tập ôm sát, bà xã JustaTee khoe vóc dáng gọn gàng với vòng hai tròn trịa. Nhan sắc tươi tắn, làn da mịn màng và thần thái rạng rỡ giúp cô nhận về vô số lời khen, thậm chí nhiều người nhận xét khó tin đây là lần mang thai thứ ba của cô.

Được biết, từ khoảng tháng 10/2025, Trâm Anh đã duy trì thói quen tập pilates. Việc chủ động chăm sóc sức khỏe từ sớm cho thấy kinh nghiệm và sự chuẩn bị kỹ càng của một bà mẹ đã trải qua hai lần sinh nở. Sự chủ động này giúp cô giữ thể trạng ổn định và tinh thần lạc quan. Bên cạnh đó, Trâm Anh thường xuyên gặp gỡ hội bạn "bỉm sữa", trong đó có Lai Thanh Huyền - vợ Rhymastic, để chia sẻ kinh nghiệm.

Cộng đồng mạng bày tỏ sự ngưỡng mộ trước hình ảnh một mẹ bầu năng động, sống thoải mái và biết lắng nghe cơ thể. Với kinh nghiệm từ hai lần mang thai trước, Trâm Anh được kỳ vọng sẽ có một thai kỳ khỏe mạnh và tiếp tục truyền cảm hứng tích cực cho nhiều phụ nữ trẻ.

Trước khi mang thai lần ba, Trâm Anh đã có hai lần sinh nở thuận lợi. Năm 2018, cô chào đón con gái đầu lòng - bé Cici, và ba năm sau là cậu con trai Mino. Dù liên tiếp sinh con, hot girl Hà Thành nhiều lần khiến dân mạng trầm trồ khi nhanh chóng lấy lại vóc dáng săn chắc sau sinh. Hình ảnh bà mẹ hai con diện crop-top khoe vòng eo thon gọn từng gây sốt, với nhiều ý kiến cho rằng cô "đẻ xong còn xinh hơn trước".

Nguyễn Trâm Anh (sinh năm 1995) từng là gương mặt nổi bật của thế hệ hot girl Hà Nội đầu những năm 2010, được biết đến rộng rãi với danh xưng "hot girl bế giảng". Cô kết hôn với JustaTee vào năm 2018 và hiện chủ yếu dành thời gian chăm sóc gia đình tại TP.HCM. Mỗi lần xuất hiện, Trâm Anh vẫn nhận được sự quan tâm nhờ hình ảnh người mẹ hiện đại: biết chăm sóc bản thân, giữ tinh thần lạc quan và không áp lực bởi chuẩn mực ngoại hình sau sinh.

Tập luyện đúng cách khi mang thai: Bí quyết giữ sức khỏe và vóc dáng cho mẹ bầu

Vận động khoa học trong thai kỳ đóng vai trò quan trọng giúp mẹ bầu duy trì thể lực, ổn định tâm lý, giảm các triệu chứng khó chịu và hỗ trợ quá trình sinh nở. Ngày càng nhiều mẹ bầu hiện đại lựa chọn tập luyện thay vì nghỉ ngơi tuyệt đối, miễn là tuân thủ các nguyên tắc an toàn.

Lợi ích của việc vận động khi mang thai: Tập luyện đều đặn giúp cải thiện tuần hoàn máu, giảm đau lưng, hạn chế phù nề và kiểm soát cân nặng. Đồng thời, hoạt động thể chất còn giúp mẹ bầu ngủ ngon hơn, giảm căng thẳng, tạo môi trường tích cực cho thai nhi phát triển.

Các bộ môn phù hợp theo từng giai đoạn thai kỳ:

- Tam cá nguyệt đầu: Ưu tiên đi bộ nhẹ, yoga bầu cơ bản, các bài giãn cơ.

- Tam cá nguyệt giữa: Có thể tập pilates bầu, bơi lội hoặc yoga chuyên biệt để tăng độ dẻo dai.

- Tam cá nguyệt cuối: Tập trung vào các bài thở, thư giãn cơ hông, lưng và chân để chuẩn bị cho cuộc vượt cạn.

Nguyên tắc vàng khi tập luyện cho mẹ bầu:

- Luôn khởi động kỹ và kết thúc bằng động tác giãn cơ.

- Tránh bài tập gây áp lực lên bụng, động tác bật nhảy hoặc xoay người đột ngột.

- Không tập quá sức; dừng lại ngay nếu cảm thấy khó thở, chóng mặt hoặc đau tức bụng.

- Uống đủ nước và mặc trang phục thoải mái, thấm hút mồ hôi tốt.

Lưu ý quan trọng: Mẹ bầu nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu hoặc thay đổi chế độ tập, đặc biệt với người mang thai lần 2, 3 hoặc có tiền sử sức khỏe đặc biệt. Tập cùng huấn luyện viên có chuyên môn về thai sản sẽ giúp hạn chế rủi ro và tối ưu hiệu quả. Mục tiêu cuối cùng là một thai kỳ khỏe mạnh, tinh thần thoải mái và cơ thể sẵn sàng cho hành trình làm mẹ.