Chuyên gia giải đáp: Lý do phụ nữ ngại quan hệ vợ chồng sau khi sinh con

Chào bác sĩ,

Tôi mới sinh con đầu lòng bằng phương pháp sinh thường được khoảng 5 tháng. Sau khi sức khỏe hồi phục và vợ chồng bắt đầu sinh hoạt tình dục trở lại, tôi nhận thấy vùng kín của mình bị "lỏng" hơn trước đáng kể. Điều này khiến tôi mất tự tin và ngại ngùng mỗi khi gần gũi chồng.

Trước khi sinh, đời sống chăn gối của chúng tôi rất hòa hợp. Tuy nhiên, từ sau khi sinh, tôi luôn cảm thấy cơ thể có nhiều thay đổi, đặc biệt là vùng kín không còn được săn chắc như trước. Tôi cũng nghe nhiều chị em chia sẻ rằng sinh thường dễ khiến âm đạo giãn rộng và khó phục hồi như ban đầu.

Tôi thực sự lo lắng vì sợ điều này ảnh hưởng lâu dài đến hạnh phúc gia đình. Vậy xin bác sĩ tư vấn giúp tôi: Tình trạng vùng kín giãn rộng sau sinh có phải là bình thường không? Có những bài tập hay phương pháp chăm sóc đặc biệt nào để cải thiện không? Và liệu sau một thời gian, cơ thể có thể hồi phục gần như trước khi sinh hay không?

Xin chân thành cảm ơn bác sĩ.

Bác sĩ CKI Lưu Bá Hùng - Chuyên Ngành Sản Phụ Khoa đang thăm khám cho bệnh nhân.

Bác sĩ CKI Lưu Bá Hùng - Chuyên ngành Sản phụ khoa trả lời:

Chào bạn,

Trước tiên, tôi muốn trấn an bạn rằng cảm giác vùng kín "rộng" hơn sau sinh là hiện tượng rất phổ biến, đặc biệt ở những mẹ sinh thường. Đây là sự thay đổi sinh lý hoàn toàn bình thường và trong hầu hết trường hợp đều có thể cải thiện theo thời gian. Trong quá trình chuyển dạ, âm đạo và nhóm cơ sàn chậu phải giãn nở tối đa để em bé chào đời. Các nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng này bao gồm:

- Các cơ sàn chậu bị kéo giãn quá mức.

- Mô liên kết và dây chằng tạm thời suy yếu.

- Sự thay đổi nội tiết tố sau sinh, nhất là khi mẹ đang cho con bú.

Những yếu tố trên khiến nhiều chị em cảm thấy âm đạo lỏng lẻo, giảm cảm giác khi quan hệ và khó kiểm soát lực siết. Tin vui là cơ thể phụ nữ có khả năng tự phục hồi rất tốt, đặc biệt trong khoảng 6 đến 12 tháng đầu sau sinh. Phương pháp đơn giản và hiệu quả nhất để khắc phục chính là luyện tập cơ sàn chậu.

1. Bài tập Kegel cho vùng kín sau sinh:

Bài tập Kegel là giải pháp vàng giúp tăng sức mạnh cho nhóm cơ sàn chậu và cơ quanh âm đạo.

Cách thực hiện bài tập Kegel cơ bản:

- Siết chặt cơ âm đạo, tưởng tượng như động tác nhịn tiểu.

- Giữ nguyên lực siết trong khoảng 5 giây.

- Thả lỏng hoàn toàn trong 5 giây.

- Lặp lại động tác từ 10 đến 15 lần cho mỗi lần tập.

Lợi ích của bài tập Kegel: Giúp âm đạo săn chắc hơn; Cải thiện đáng kể cảm giác khi quan hệ; Phòng ngừa và hỗ trợ điều trị chứng tiểu són sau sinh.

2. Một số biện pháp hỗ trợ phục hồi vùng kín:

- Quan hệ tình dục trở lại một cách nhẹ nhàng, tăng dần tần suất và chú trọng khâu dạo đầu.

- Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ để hỗ trợ quá trình tái tạo mô và cơ.

- Tham khảo các phương pháp y khoa hiện đại nếu cần thiết.

3. Các giải pháp y khoa can thiệp:

Nếu sau 1 đến 2 năm, tình trạng vẫn không cải thiện và ảnh hưởng nhiều đến sinh hoạt, bạn có thể tham khảo ý kiến bác sĩ về:

- Công nghệ Laser trẻ hóa âm đạo.

- Vật lý trị liệu phục hồi chức năng sàn chậu.

- Phẫu thuật thu nhỏ âm đạo.

Xem clip: Hướng dẫn chăm sóc sức khoẻ bà mẹ sau sinh - Nguồn: Sức khoẻ & Đời sống.