Mai Ngọc đón nhận tin mừng sau 8 tháng làm mẹ, nhan sắc tươi tắn, vóc dáng thon gọn xứng danh MC đẹp của VTV

MC Mai Ngọc gây chú ý với lộ trình lấy lại vóc dáng sau sinh đầy kỷ luật. Sau hơn nửa năm toàn tâm chăm con, nàng MC đình đám đã sẵn sàng tái xuất với phong độ rực rỡ.

Ở mốc 8 tháng sau sinh, Mai Ngọc khiến cộng đồng mạng trầm trồ với loạt ảnh tập gym cường độ cao. Không chỉ sở hữu nhan sắc rạng ngời, "MC đẹp nhất VTV" còn cho thấy sự bền bỉ đáng ngưỡng mộ trong hành trình hồi phục vóc dáng.

MC Mai Ngọc sau sinh "tập luyện không có ngày nghỉ", thành quả nhận được xứng đáng

Trên trang cá nhân, Mai Ngọc mới đây đăng tải hình ảnh tập luyện tại phòng gym, hé lộ lịch sinh hoạt đều đặn. Cô chia sẻ ngay khi vết mổ ổn định và sức khỏe phục hồi, việc tập gym đã trở thành thói quen không thể thiếu mỗi ngày.

Lịch tập hiện tại của Mai Ngọc được tiết lộ khá rõ ràng: 20 phút chạy bộ kết hợp 20 phút tập tạ. Điều đáng nói là tần suất tập luyện gần như không có ngày nghỉ. Nhờ sự kiên trì, nữ MC đã giảm thành công hơn 1kg, vóc dáng trở nên gọn gàng và săn chắc hơn hẳn so với thời điểm mới sinh.

Không chỉ gây ấn tượng bởi tính kỷ luật, hình ảnh tập luyện của Mai Ngọc còn ghi điểm nhờ sự gần gũi, đời thường. Trong lúc tập, cô tranh thủ để con trai chơi bên cạnh, vừa vận động vừa trông con. Với cô, con chính là động lực lớn nhất để chăm sóc bản thân tốt hơn mỗi ngày.

Trong loạt ảnh mới, nữ MC diện trang phục tập bó sát tông màu trung tính, khéo léo tôn lên vóc dáng thon gọn, vòng eo con kiến và các đường nét cơ bắp săn chắc. Dù đã trải qua sinh nở, body của Mai Ngọc vẫn cực kỳ cân đối, đặc biệt là vùng bụng phẳng lì - minh chứng rõ ràng cho quá trình tập luyện nghiêm túc.

Nữ MC tập luyện không ngừng nghỉ mỗi ngày, nhận tin vui cân nặng tiếp tục giảm.

Trước đó, Mai Ngọc từng nhiều lần khiến dân tình trầm trồ khi khoe vòng hai "không dấu vết" sau sinh mổ. Dưới các bài đăng, cô nhận về vô số lời khen cho nhan sắc thăng hạng và ý chí lấy lại phong độ.

Hiện tại, Mai Ngọc chưa chính thức trở lại công việc MC mà chỉ tham gia một số sự kiện giải trí phù hợp. Việc sớm về dáng giúp cô dễ dàng "cân" mọi style, từ trang phục thanh lịch đến những thiết kế ôm sát gợi cảm. Trong hình ảnh đón Giáng sinh gần đây, mẹ một con tiếp tục gây sốt với diện mạo thon thả, rạng rỡ.

Từ "yếu như cua lột vỏ" sau sinh đến mẹ bỉm rạng rỡ vạn người mê

Ít ai biết rằng, hành trình làm mẹ của Mai Ngọc từng trải qua nhiều thử thách. Sau ca sinh mổ ở tuổi 35, nữ MC thừa nhận sức khỏe suy giảm rõ rệt, thậm chí gặp tình trạng tụt canxi dẫn đến tràn dịch khớp gối.

Mai Ngọc từng chia sẻ có thời điểm cô cảm thấy chán nản khi cơ thể đau nhức, mệt mỏi. Những hình ảnh điều trị tại bệnh viện trước đây khiến khán giả không khỏi lo lắng. Tuy vậy, nữ MC vẫn giữ tinh thần lạc quan, ưu tiên chăm con và từng bước hồi phục.

Nói về cảm xúc sau sinh, Mai Ngọc thừa nhận chỉ khi làm mẹ, cô mới thấu hiểu hết những hy sinh của phụ nữ. Giai đoạn này không chỉ là sự thay đổi về thể chất, mà còn là xáo trộn lớn về tinh thần khi mọi sinh hoạt đều xoay quanh con nhỏ.

Sau hơn 3 tháng, khi được bác sĩ cho phép vận động, Mai Ngọc lựa chọn Pilates làm bộ môn khởi đầu để cải thiện vóc dáng và sức khỏe. Sau đó, cô kết hợp thêm chạy bộ và tập tạ nhẹ, giúp cơ thể dần săn chắc, linh hoạt trở lại.

Song song với tập luyện, Mai Ngọc duy trì chế độ ăn uống khoa học. Trong suốt thai kỳ, cô chỉ tăng khoảng 8kg. Sau sinh, nữ MC áp dụng nguyên tắc “1 nước - 1 mốc giờ”: mỗi ngày một ly nước cam tươi không đường và không ăn sau 19h. Thực đơn ưu tiên thịt nạc, rau xanh, hạn chế tinh bột nhưng không cắt bỏ hoàn toàn.

Nhờ sự kết hợp giữa dinh dưỡng điều độ và tập luyện hợp lý, Mai Ngọc nhanh chóng trở về gần mức cân nặng trước khi mang thai. Quan trọng hơn, sức khỏe và tinh thần của cô cải thiện rõ rệt từng ngày.

Hành trình sau sinh của Mai Ngọc nhận được sự đồng cảm lớn từ cộng đồng các bà mẹ bỉm sữa. Những chia sẻ chân thật của cô không chỉ truyền cảm hứng về việc lấy lại vóc dáng, mà còn nhấn mạnh tầm quan trọng của việc lắng nghe cơ thể và kiên nhẫn với quá trình hồi phục.

Ở thời điểm hiện tại, Mai Ngọc ngày càng rạng rỡ, mặn mà sau sinh. Tin vui giảm cân cùng tinh thần tích cực cho thấy cô đang sẵn sàng cho một giai đoạn mới, vừa tròn vai người mẹ, vừa chuẩn bị tái xuất với hình ảnh chỉn chu, cuốn hút quen thuộc.

Mai Ngọc sinh con đầu lòng với chồng thiếu gia vào tháng 4/2025, em bé được đặt tên thân mật là Panda. Sau sinh, cô dành phần lớn thời gian nghỉ ngơi, chăm con và tạm gác công việc dẫn sóng để ưu tiên thiên chức làm mẹ.

Tập luyện thế nào là đúng cách sau sinh? Kinh nghiệm từ MC Mai Ngọc

Sau sinh, cơ thể người phụ nữ trải qua nhiều thay đổi lớn về thể chất và nội tiết. Việc tập luyện đúng cách không chỉ giúp lấy lại vóc dáng mà còn cải thiện sức khỏe xương khớp, tăng sức bền và giảm nguy cơ trầm cảm sau sinh.

Tuy nhiên, tập luyện sai thời điểm hoặc quá sức có thể dẫn đến đau khớp, chậm hồi phục vết mổ. Dưới đây là một số lưu ý quan trọng, được đúc kết từ chính hành trình của MC Mai Ngọc:

- Chỉ tập khi cơ thể đã sẵn sàng: Sau sinh thường cần 4-6 tuần, sinh mổ cần 8-12 tuần hoặc hơn để hồi phục. Luôn tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu.

- Ưu tiên bài tập phục hồi nền tảng: Giai đoạn đầu nên tập trung vào đi bộ, kéo giãn, Pilates, yoga nhẹ hoặc bài tập sàn chậu.

- Tăng cường độ một cách khoa học: Khi cơ thể đã quen, hãy nâng dần thời gian và cường độ. Tránh tập nặng đột ngột để bảo vệ khớp gối và vùng bụng.

- Kết hợp dinh dưỡng hợp lý: Bổ sung đủ protein, rau xanh, chất xơ, canxi và uống nhiều nước. Không ăn kiêng quá mức, đặc biệt khi đang cho con bú.

- Lắng nghe cơ thể: Ưu tiên sức khỏe lâu dài. Nếu xuất hiện đau kéo dài, chóng mặt, hãy giảm cường độ hoặc tạm ngưng. Hành trình lấy lại vóc dáng cần sự kiên nhẫn và an toàn.